Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Ha lehetőségünk van sétákat tenni a a természet naponta, van egy kincsünk. Zöld környezetben, fákkal körülvéve sétálni, élvezni egy olyan hely nyugalmát, amely pihenésre hív, táplálja szellemünket és jótékony hatással van az egészségre. Sétálj magad mögött hagyva a problémákat, feküdj a bolyhos zöld szőnyeg, hagyjuk elárasztani a környezet nyugalmát, és egyszóval az öt érzékszervekkel való élvezet a természettel való közösségbe kerülés, azzal egybeolvadás, hogy önmagunkra találjunk.
Mint mindig, a nagyvárosban vagy egy olyan városban élni, ahol olyan növények vesznek körül, amelyek nem vad természetűek, megnehezíti az ott tartózkodást. érintkezés a természettel, főleg akkor, ha neked is kevés időd jut mindenre. A zöld hiánya logikusan súlyosbítja az igényt. És az, hogy a természeti környezettel való érintkezés, minden részletre odafigyelés, egy egész résznek érezni valójában ősi emberi szükséglet. Ebben a Green Ecologist cikkben arról beszélünk a természet élvezésének művészete.
A természet előnyei
Az az ősi igény Ez az, ami megmagyarázza, hogy egy pihentető séta a vidéken, minden lépés élvezete, mély lélegzetvétel terápiás és természetesen megelőző hatású.
A Előnyök a természet mindig is ismerték és nagyra értékelték őket, csak ki kell tenni a próbát, és ki kell kérdezni magadtól, milyen csodálatos érzések voltak benned, a jótékony hatás érdekében, amely szintén napról napra, de különösen fokozatosan érezhető, ha rendszeresen gyakorolod.
Tudományos szinten jótékony hatásai a egyéni egészségfejlesztés, orvostudományon kívüli ajánlásként, bár az utóbbi időben közegészségügyi megoldásként javasolják, beteg a várostól, az aszfalttól, a stressztől.
Mert – számtalan tanulmány megerősítette – nem is lehetne hasznosabb az egészségre, mint a lélek elöntése egy fát ölelve, hallgatni a madarak trilláját, a patakok halk zúgását vagy a fák leveleit, megörvendeztetve az elmúlással. felhők a fák által hagyott tisztások között az égen…
A japán tudósok a legfrissebbek, akik azt tanácsolják, hogy a hosszú sétákat jó módszerként távolítsa el a feszültséget. Nem meglepő, hogy a stressz nagyon gyakori rossz a japán társadalomban, ahol gyakori a végtelen munkaidő.
Shinrin Yoku vagy a
A Shinrin-Yoku, az angolszász kifejezés változata "erdei fürdő", határozd meg ezt a természettel való érintkezés előnye. Nem elég sétálni, miközben más dolgokon gondolkodsz, vagy bármiről beszélgetsz egy barátoddal. Ez valami sokkal mélyebb és egyben egyszerű.
A képlet ennek hiánya, egy pihentető séta, amiben valahogy van valami misztikus. Hagyja, hogy a természet kerüljön a középpontba, vegye észre a fénysugarakat, mind a közvetlen, mind a szitált fénysugarakat, és gyönyörködjön abban, hogy részesévé válik.
Az eredmény az lesz, amit érzünk, valami szubjektív, és testünk értékelni fogja ennek az erdei fürdőnek minden percét, különösen, ha ez szokássá válik.
A tokiói Chiba Egyetem Környezet-, Egészség- és Területtudományi Központjának tanulmánya kimutatta, hogy ezek a séták fizikai szinten ellazulnak, nem csak mentális. Szervezetünk csökkenti a nyál kortizol szintjét, a stresszhormont.
Emellett a Shinrin Yoku és – mindig ugyanazon tanulmány szerint – az agynak az örömhöz, empátiához vagy érzelmekhez kapcsolódó része aktiválódik. A háttérben a napi stresszhez kapcsolódó egyéb tényezők állnak, mint például az agy kognitív és végrehajtó funkciói. Ennek a lazításnak köszönhetően azonban, ha visszatérünk a rutinhoz, megújulva, kreatívabban és készen állunk a problémákkal való szembenézésre, jobb döntésekre.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Erdei fürdő, a természet élvezetének művészete, javasoljuk, hogy lépjen be a Környezet-egészségügy kategóriánkba.
