Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Maca ill Lepidium meyenii vagy Lepidium peruvianum Ez egy gumó, amely a keresztesvirágúak családjába tartozik. Ezt a származási helye, Los Andes miatt Andok maca néven ismert gumót generációk óta természetes gyógymódként használták. Noha főként olyan országokban alkalmazták, mint Peru vagy Bolívia, tulajdonságai miatt nemzetközi szinten is a természetes termékek egyik sztárja lett. Ez a több mint 4000 méter magasra is megnövő növény számos tulajdonságával és felhasználási lehetőségével lep meg. Ezen kívül jelenleg a gyökér színétől függően léteznek fajták: vörös maca, fekete maca és még perui vagy arany maca is, ami az eredeti és erre az országra jellemző.
Csatlakozzon hozzánk ebben a Green Ecologist cikkben, és fedezzen fel mindent, amit tudnia kell ennek a növénynek a megfelelő használatához. Olvass tovább és fedezd fel a A maca tulajdonságai, mire való, előnyei és hogyan kell szedni.
Maca tulajdonságai
Azzal kezdjük, hogy jelezzük a a maca összetétele vagy hatóanyagai, hiszen nekik köszönhető, hogy nagyszerű tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek számos előnnyel szolgálnak számunkra.
- Alkaloidok
- Aminosavak.
- Vitaminok: B1, B2, B3, B6 és C.
- Ásványi sók: vas, kalcium, cink, magnézium, foszfor, nátrium és kálium.
- Telítetlen zsírsavak.
- Szterolok
- Szaponinok
- Riboflavin.
- Tiamin
- Terpenoidok.
- Fehérjék
Ennek a kompozíciónak köszönhetően a A maca fő tulajdonságai vannak:
- Adaptogen.
- Ideges tonik.
- Vírusellenes
- Antibakteriális
- Remineralizáló.
- Vérszegénység elleni.
- Emenagóga.
- Serkentő.
- Afrodiziákum.
Mire való a maca - előnyei és felhasználása
Ha kíváncsi lennél mire való a macaHa jól ismerjük hatóanyagait és tulajdonságait, most részletezünk néhány főbbet A maca előnyei és felhasználása.
- Egyik fő előnye, hogy úgy működik, mint energikus helyreállító a fent említett vitaminmennyiségnek köszönhetően. Használhatod arra leküzdeni az energiahiánytPéldául, ami előfordulhat olyan betegségekkel, mint az anima, sőt a fizikai és szellemi ellenállóképesség javítására is, ezért a sportolók széles körben használják. Ennek a nagyszerű hatásnak köszönhetően a macát általában az Ázsiában nagyon elterjedt ginzenghez hasonlítják, amely egy másik adaptogén hatású növény, amelyet széles körben alkalmaznak a stressz vagy a fáradtság leküzdésére.
- A Maca egy nagyon hatékony természetes idegerősítő. Anélkül, hogy önmagában erős relaxáló vagy nyugtató hatású, megkönnyíti az ellazulást és segít csökkenteni a stressz szintjét, így szabályozza az idegeket.
- Használják élénkítő ill szexuális stimuláns, mivel kimutatták, hogy a maca képes olyan anyagokat felszabadítani, amelyek közvetlenül befolyásolják a hipotalamusz és az agyalapi mirigy működését, serkentve a nemi hormonok (ösztrogének és tesztoszteron) természetes termelődését. Valójában javítja a spermatermelést, jó az impotencia ellen és még javítja a termékenységet férfi és nő.
- Arra is használják javítja a koncentrációs képességet és megtartó.
- Ugyanígy a maca egy olyan gyógynövény is, amelyet különböző tünetek enyhítésére használnak, például a menopauzával járó hőhullámokat, valamint a menstruáció előtti és menstruációs fájdalmakat, emmenagóg és tonizáló hatásának köszönhetően.
- Maca is megszokta megakadályozza a csontritkulást valamint a daganatok megjelenése magas kalciumszintjének, remineralizáló és antioxidáns hatásának köszönhetően.
- Kezelésére használják bakteriális fertőzések vagy megelőzi a felülfertőződést a kórfolyamatokban.
- A szervezet erősítésére is szedik, mielőtt a vírusos betegség és elősegíti a vírusciklus felgyorsítását, segít leküzdeni ezt a problémát.
Hogyan kell szedni a maca-t - tippek és adagolás
Bármely gyógynövényboltban vagy gyógynövényboltban, de akár piacokon vagy szupermarketekben is megtalálható maca. Általában maca lisztből vagy porból készül, ami nem más, mint az őrölt és szárított gumó. Nagy koncentrációban kapszula formátumban is megtalálható. Ez a legjobb hogyan kell bevenni a maca-t és az adagokat:
- Ha a vétel mellett döntött maca por, ne feledje, hogy általában veszik 1-5 g naponta. A maca por használata nagyon egyszerű, csak meg kell főzni vagy be kell áztatni. Használhatod a vizet és a tejet is, amit a legjobban szeretsz, és akár más italokhoz is keverheted, vagy szószokba, levesekbe keverheted.
- Abban az esetben, ha szívesebben venné maca kapszula az adag az átlagosan napi 8 és 15 kapszula között, de követnie kell az orvos vagy a tartály utasításait. Ebben az esetben általában kiegészítőként vagy bizonyos táplálkozási kezelésekhez használják.
- Mindenesetre nem ajánlott a napi 10 g tiszta maca mennyiségét meghaladni.
Ha kapszulában szedi a maca-t, győződjön meg arról, hogy mi a többi összetevő. Ezért azt javasoljuk, hogy mindig 100%-ban természetes macaport használjon, és ne olyan termékeket, amelyek sok összetevőt kombinálnak.
A maca hizlal, vagy fogy?
Talán mindezek elolvasása és a hallott vagy olvasott megjegyzések után elgondolkozik azon, hogy: A maca hizlal, vagy fogy? A válasz attól függ, hogyan használják.
Ne feledje, hogy ez egy olyan étel, mint bármely más, ezért a maca-t nem fogyás vagy hízás céljából fogyasztják, hanem egyszerűen anyagcserénket segítik elő. Tulajdonságait más élelmiszerek tulajdonságaival kombinálva, célunknak megfelelő megfelelő testmozgással és általában egészséges táplálkozással maca szedésével optimális testsúly megőrzése, néhány kiló leadása vagy izomtömeg növelése lehetséges.
Maca: ellenjavallatok
Befejezésül tisztázzuk mik a maca ellenjavallatai:
- Nagyon fontos, hogy mindig konzultáljon háziorvosával, ha végül a maca alkalmazása mellett döntött, mert ez megváltoztathatja egyes vizsgálatok és egyes kezelések eredményeit. Ezért, ha már szed valamilyen gyógyszert a korábban említett tulajdonságok fokozására, konzultáljon orvosával, hogy ne vigye túlzásba. Ugyanez történik, ha éppen ellenkező kezelésről van szó.
- Terhes nők és szoptatós anyák esetében maca fogyasztása nem tanácsos.
- 5 év alatti gyermekeknek maca adása nem javasolt.
Továbbá maca nem mutat toxicitást, így ha megfelelően szedik, nem jár mellékhatásokkal. Így, bár egyértelmű mellékhatásokat nem tulajdonítanak neki, jobb, ha nem élünk vissza a túl sok bevétel miatti esetleges egyensúlyhiány miatt.
Ebben a videóban többet beszélünk a perui macáról, és elmagyarázunk egy egyszerű és finom maca receptet. Ne hagyd ki! Ezen túlmenően ezekben a többi Green Ecologist cikkben többet is megtudhat Peru aromás- és gyógynövénytípusairól, valamint mintegy 60 gyógynövényről és arról, hogy mire valók.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Maca: tulajdonságai, mire való, előnyei és hogyan kell szedni, javasoljuk, hogy lépjen be a természetes gyógymódok kategóriájába.
Bibliográfia- Cebrián, J., (2012), Gyógynövények szótára, Barcelona, Spanyolország, Integral RBA Libros.
