Amiben élünk városi központok, hogy kevés az időnk, vagy hogy sokat dolgozunk, nem jó kifogás a feladásra élvezz minden napot -kivétel nélkül- a természet. Hideg napokon is ki kell használnunk azt a csodálatos ajándékot, amit a föld ad nekünk, bár "otthonos" embernek valljuk magunkat, és annak ellenére, hogy nagy örömet szerezhetünk az otthonlétben. A természetben való mindennapi élvezet, ameddig csak lehetséges, jót tesz egészségünknek és lelkiállapotunknak. Valójában ez a következtetés klinikai tanulmányokon és különböző ágazatok szakértőiön alapul. Ma azt a célt javasoljuk, hogy élvezze a természetet legalább napi 10-30 percig. Tíz perc jobb lesz, mint a semmi, de az ideális, ha fél órát szánsz arra, hogy beleolvadj a természetes környezetbe, és naponta élvezd, amennyire csak tudod.
Ha ezt napi cselekedetté változtatja, akkor sokkal jobban érzi magát, és ha még mindig tisztában van vele, akkor öt erőteljes indokot adunk, hogy miért kell mindannyiunknak kitűznünk ezt a célt (ami több mint kihívás, hatalmas öröm lesz nem fogod tudni feladni) Mentség nélkül. A nyári itt az idő csodálatos kezdeni, nincs kivétel.
Szánjon időt arra, hogy értékelje a természet szépségét
A szépségről való elmélkedés provokál bennünket pozitív érzések és terápiaként hat a hangulatunk javítására. Ha veszekedtél a pároddal vagy egy végtelen munkanapon voltál, az az egyik legjobb dolog, amit tehetsz. Ha jobban szereti, végezzen valamilyen tevékenységet a természetben, például jógázzon vagy futjon, de ha nem, akkor egyszerűen újrateremtheti magát a legszebb tájakon, amelyeket bárhonnan gyorsan elérhet.
Elegendő egy erdő vagy egy fás környezet. Tudjuk, hogy néha így van nehéz megtalálni, de biztosan van az otthonod közelében egy hely, ahol minden nap "eltévedhetsz" pár percre. Kapcsolja ki az elektronikus berendezéseket, és ne kapkodjon fél óráig. Nézze meg alaposan az apró természeti részleteket, mint például a fa ágai, a rovarok tánca, a homok, a víz, a virágok… Élvezd a természetes hangokat is, mint például a madarak énekét, és hagyd, hogy elméd ellazuljon. ezzel a tevékenységgel arra a következtetésre jut, hogy milyen tökéletes is lehet néha kiderül a természet.
A természetben megtanulod megszakítani a kapcsolatot
Az egyik fő ok, amiért ezt megadjuk Önnek tipp te vagy az kis A napi pihenés a szabad és a természetes környezet miatt el nem tud képzelni. Ha megtanulja a legtöbbet kihozni belőle, néhány percre elfelejti a sajátját felelősségeket Y bajok és elkerülheti az esetleges aggodalmakat. Ennek a célnak az elérése érdekében, amely csak rövid és hosszú távon hozhat hasznot, ragaszkodunk ahhoz, hogy minden mobileszközt és eszközt le kell választania, és így biztosítania kell, hogy a leválasztás teljes legyen (mi haszna az erdőbe menni és megnézni a mobil képernyőjén vagy a munkahelyi e-mailek ellenőrzésén, ahelyett, hogy kikerülnénk és megfigyelnénk a természetet?) Ne gondolj semmire, hagyd magad mögött a felelősségeket és tanuld meg értékelni azokat a pillanatokat. Az időnkénti szünet létfontosságú annak érdekében, hogy jobban megbirkózzunk a munkánkkal, amelyek gyakran túl sokat követelnek tőlünk, és távol tartsuk a stresszt és az idegeket, amelyek annyira ártanak nekünk. Sokan azt javasolják, hogy 24 órára lekapcsoljanak mindenről, és ez nagyon jól esik nekik. Ha napi fél órát csinálod, azzal nem teszel többet, mint pozitív dolgokat.
Tanuld meg megismerni a természetet
Megfigyelés után hosszú növény- és állatvilág az Ön régiójában, nagyon valószínű, hogy többet szeretne megtudni. – Milyen fa ez, amit látok? vagy "Veréb az a madár?" felmerülhet néhány kérdés. Nagyon tanulságosak lehetnek ezek a szünetek is, amelyekben megpróbálunk minél jobban kapcsolódni a természethez.
Szünet, hogy csak magunknak szenteljük magunkat
Ez a fél óra a javasolt természet be lehet tenni vállalat. Mehetsz gyermekeiddel, pároddal, barátokkal és így motiváltabb leszel a napi cél teljesítésében. Néha azonban, legalább hetente párszor, vagy bármit gondol, jól jön, ha egyedül csinálja. Így megszakítás nélkül elmerülhetünk a gondolatainkban, és nagyon értékes időt tölthetünk magunkra, anélkül, hogy meg kellene szólalnunk, csak a természetet figyelve, pihenve, mindentől elszakadva.
Ha megállsz, hogy emlékezz, lehetséges, hogy mióta te ma reggel felébredtél, folyamatosan csinálsz dolgokat, még akkor is, ha azok a szabadidő világához tartoznak. Dolgozz, takarítsd magad, utazz vonattal, főzz, olvass, sportolj… Használd ezt a napi szünetet a semmittevésre, csak magadnak szenteld magad, és pihenj a minket körülvevő környezet tudatában.
Vegyen friss levegőt, hogy jobban érezze magát
A friss levegő beszívása (vagy legalábbis a városközpontok stresszéből és környezetéből való kiszabadulás) mindkettőnk számára szükséges fizikai és pszichológiai szinten. Ürítse ki magát mindenből, és érezze magát szabadon a természet közepén, távol mindentől. Ez a kis megfigyelési és önvizsgálati gyakorlat, amely megpróbál maximálisan kapcsolódni a természethez, és csodálja szépségét, lemeríti az akkumulátorait, és lehetővé teszi, hogy még több lelkesedéssel és motivációval térjen vissza a feladataihoz. Ha nehéz vizsgára kell készülnie, vagy sok munkája van, talán hatékonyabb egy rövid szünetet tartani egy természetes környezetben, mint a folytatásra kényszeríteni és táplálni a stresszt. Látni fogod, hogy sokkal több energiával nézünk szembe a feladatokhoz való visszatéréssel. Szinte csodálatos ez a szünet, ha sikerül elszakadnod mindentől és találsz egy gyönyörű helyet, ahol jól érzed magad, és ha lehet minél kevesebben utaznak, anélkül mesterséges hangok vagy zavaró tényezők.
A természet tele van érdekességekkel, amelyeket élvezni kell
Tudunk élvezd a természetet számtalan okból, és az említettek csak néhány a legfigyelemreméltóbbak közül. Ebben a videóban 15-öt mutatunk be a természet érdekességei ami meg fog lepni, és arra ösztönöz, hogy többet kapcsolódj vele a mindennapi életedben.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni 5 ok, hogy minden nap élvezd a természetet, javasoljuk, hogy lépjen be az Egyéb ökológia kategóriánkba.
