Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Mindannyian szeretünk jól kinézni és fittnek lenni, ezért az edzés az egyetlen módja annak, hogy ezt elérjük, az egészséges táplálkozás mellett, ahol nagyon fontos lesz a kiegyensúlyozott, zsírmentes táplálkozás. De nem mindig van elég idő az edzőterembe menni, vagy esetleg a lakóhelye túl messze van az edzőteremtől. Tehát mi a teendő ezekben az esetekben?
Ha szeretnél formában maradni, és szeretnél gyakorolni, a legjobb módszer, ha otthon csinálod. De persze nem minden otthonban van elég hely ehhez, de ha van teraszod, kerted vagy teraszod, akkor máris sokat nyertél a használható tér tekintetében. A Green Ecologistban adunk néhányat ötletek edzőterem kialakítására az otthonán kívül.
Válassza ki a webhelyet
Először is ki kell választania a megfelelő helyet az otthonán kívül, mert ha gépeket szeretne elhelyezni, azt az időjárás (szél, eső, stb.) miatt nem fogja tudni megtenni fedett hely nélkül. Előfordulhat, hogy az edzőgépei annyira elromlanak, hogy használhatatlanná válnak, és esős napokon műanyaggal letakarni nem megoldás, mert amellett, hogy egyáltalán nem védi őket, manapság nem is lenne lehetősége gyakorolni.
Íme néhány ötlet, hogy megtehesd válassza ki a megfelelő helyet edzőtermének a teraszon, kertben vagy teraszon:
- Tud fészert építeni vagy egy kis fakunyhót, vagy az Ön számára legkényelmesebb anyagot, hogy otthonán kívül alakítson ki helyet edzőtermének. A házon belül minden jól legyen elrendezve, hogy kényelmesen lehessen sportolni.
- Tud használj pergolát amely védett ahhoz, hogy belehelyezze az edzőtermet. Más szóval, ha napellenzőt vagy pergolát szeretne választani, akkor meg kell győződnie arról, hogy az elég erős ahhoz, hogy megfelelően védje gépeit. A lugas egyik módja ennek a védelmi funkciónak az, hogy ellenálló szövetekkel vagy műanyagokkal rendelkezik, így esős napokon elhelyezheti őket, és két funkciót tölthet be: védi a gépeit és védi Önt hideg vagy esős napokon, amikor szeretne sportolni. kertjében, teraszán vagy teraszán.
Legyen minden, amire szüksége van
A kertben, teraszon vagy teraszon lévő edzőterem másik alapvető szempontja, hogy minden szükséges gépet vagy eszközt be tudjon építeni a napi edzéshez. Nem szükséges, hogy sok pénzt költsön, vagy hogy egy hatalmas edzőterem legyen, és kevesebb legyen, ha kevés a helyed.
Kényelmes, ha pontosan tudja, mik lesznek azok a gyakorlatok, amelyeket az otthonán kívül szeretne naponta végezni, hogy kombinálni tudja őket. Például ha van elég hely a kertben vagy otthonon kívül futni, akkor nem lesz szükség futópadra, ha van otthon lépcső, amivel edzheti a vádlit, akkor nem lesz szükség gépre erre a célra, stb.
Néhány ötletek gépek vásárlására, amelyeket a kertben lévő edzőterembe telepíthet:
- Kiváló minőségű, rugalmas haspad.
- Egy-két szett súlyzót, ahogy erősödik, vásárolhat nehezebbet is, de ne kezdje nagyot.
- Stabilitási labda. Ezek a nagy golyók alkalmasak a hasi munkára.
- Elasztikus szalag edzéshez. Kiválóan alkalmas kültéri karok és lábak gyakorlására.
- Ha szereti a kardiót, vásárolhat gépet az ilyen típusú gyakorlatok elvégzéséhez.
És készen állna az edzőterme a kertben, a teraszon vagy a teraszon! Hiányozna valami más?
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan készítsünk edzőtermet a teraszon, kertben vagy teraszon, javasoljuk, hogy lépjen be a Sport kategóriánkba.
