A keleti vallások és filozófiák mindig is lenyűgözték a Nyugatot, és az elmúlt évtizedekben a globalizáció által elősegített kulturális csereprogramok sokkal elérhetőbbé tették őket, mint korábban. Valójában a hagyományos japán buddhizmus egyik legérdekesebb aspektusa a zen meditáció, amely amellett, hogy vallási háttere van, bizonyos fizikai egészségügyi előnyökkel is rendelkezik. Ha tudni akarod mi a zen meditáció és előnyei, olvass tovább Green Ecologist és mi megmondjuk.
Mi az a Zen
A Zen az a név, amelyen ismerik az egyik legfontosabb buddhista iskola az egész világból. Nekünk, nyugatiaknak, hogy megértsük, a buddhizmuson belül különböző iskolák léteznek. Mindegyikük fő alapja a Buddha gondolata. Mindazonáltal mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai, amelyek megkülönböztetik a többitől, ami azt jelenti, hogy mivel mindannyian buddhisták, vannak különbségek az egyes buddhizmusok elméletében és gyakorlatában egyaránt. Különleges, zen buddhista iskola, jellemzi a lét az egyik legnépszerűbb Japánban és fő érdeklődési köre arra összpontosít a meditációt, amelyet a megvilágosodás elérésének fő módjának tartanak.
A keresztény vallással egybevetve több szempontról beszélhetünk (katolikus, református, ortodox stb.). Mindazonáltal mindegyik keresztény, bár vannak különbségek a szent szövegek értelmezésében és egyes gyakorlataikban. Ugyanez történik a buddhizmussal és különféle iskoláival, ahol a zenben helyeznénk el.
Mi az a zen meditáció
Ne feledje, hogy minden buddhista iskolában a meditáció az egyik fő eszköz és gyakorlat, mivel ez a megvilágosodás elérésének fő módja. Vagyis, a teljes tudat állapota amelyben a tudatlanság eltűnik és ennek következtében lehet nirvánát elérni, a vágy hiányának állapota, és ezért a szenvedés hiánya is. Azonban itt jönnek újra a különbségek az egyik buddhista iskola és a másik között, zen meditáció megvannak a maga sajátosságai.
A zen meditációt, mint minden zen gondolatot, az jellemzi, hogy mindent el akarunk nyomni, ami szükségtelen vagy felesleges. Ez azért van így, mert a minket körülvevő zaj (legyen az akusztikus, vizuális, érzelmi zaj stb.) megszüntetésével az elme megnyugszik és összpontosít nagyobb kapacitással a meditációs folyamatban. Vagyis a zavaró tényezők megszűnnek. Ez az, ami miatt a zen esztétika annyira hasonlít a minimalizmushoz, mivel mindkét filozófia megérti, hogy meg kell szüntetni a fölöslegeset annak érdekében, hogy az igazán fontosra koncentrálhasson, bár eltérő megközelítéssel és célokkal.
A zen meditáció egyik legjellemzőbb eleme a zavaró elemek elnyomásán túl a satori keresése. Satori egy japán szó, amelyre le lehet fordítani megvilágítás. A satori felfogás azonban mélyebb, mint a megvilágosodás megértésének módja más buddhista iskolákban. A Satori egy igazi spirituális élmény, amelyet nehéz szavakkal meghatározni. Akik eljutottak odáig, a teljes tudatosság és megvilágosodás állapotaként írják le, amelyben a tudatlanság és a fizikai világ megosztottsága teljesen eltűnik. A tudatosság ezen állapotának elérése nagyon költséges lehet. Valójában vannak zen szerzetesek, akiknek egy életet el kell tölteniük ennek elérésében, sőt, vannak olyanok is, akiknek nem járnak sikerrel annak ellenére, hogy teljes mértékben a keresésnek szentelik magukat.
Mindazonáltal, A zen meditáció gyakorlásának kezdetétől fogva pozitív hatással bírEzért nem szükséges szerzetesi életet kezdeni ahhoz, hogy részesüljön az ilyen típusú meditációból.
Milyen előnyei vannak a zen meditációnak?
Bebizonyosodott, hogy A zen meditációnak számos egészségügyi előnye van amelyek túlmutatnak az emberi lény spirituális síkján. Ennek érdekében különféle kísérleteket végeztek, de ezek a kísérletek többnyire azt elemezték, hogy mi történik az agyban, amikor elérjük ezeket a meditatív állapotokat. E vizsgálatok eredményei arra a következtetésre jutottak, hogy a zen meditáció rendszeres gyakorlása hozzájárul a jobb általános egészségi állapot.
Ez látható olyan pszichológiai elemeken, mint a nagyobb koncentrációs képesség, jobb az emberi kapcsolatok és stresszhelyzetek kezelésének képessége, jó eredmények, ha arról van szó olyan betegségek kezelésére, mint a depresszió vagy például az önkontroll és az érzelemkezelési készségek jelentős javulása.
A zen meditáció rendszeres gyakorlásának azonban fizikai előnyei is vannak, például jelentős javulás a szív- és érrendszeri egészség, a megnövekedett energia, vagy az emésztési folyamatok jelentős javulása. Ezen nem kell túlzottan meglepődnünk, hiszen az ember a megkülönböztetett részei ellenére egységes egészként és önmagához viszonyítva működik. Ily módon a pszichológiai állapot javulása közvetlenül hat a fizikai állapotra, így a zen meditáció előnyeit egy holisztikus dimenzióból értékelik, amelyben minden rész összekapcsolódik egymással.
Ha azon gondolkodik, hogy elkezdje a zen meditáció gyakorlását, bár igaz, hogy ez egy olyan gyakorlat, amelyet egyedül is lehet végezni, a legjobb, ha az elején egy tanárral vagy tanárral végezheti. Ilyen értelemben az az ember, aki meg tudja tanítani és irányítani tudja az első lépéseket, segíti a legalapvetőbb ismeretek lerakódását, így ha később egyedül szeretné gyakorolni, meglesz a hatékony eszköze.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi a Zen meditáció és előnyei?, javasoljuk, hogy lépjen be az Érzések és érzelmek kezelése kategóriánkba.
