Hallottál már a szabad gyökökről és arról, hogy károsítják a bőrt? Így van, hiszen ezek felelősek szervezetünk öregedéséért, és a bőr az egyik olyan rész, amelyen a negatív hatásai jobban kinyilvánulnak, főleg azért, mert belülről és kívülről hat.
A Zöld Ökológusban bemutatjuk neked hogyan befolyásolják a szabad gyökök a bőr öregedésétMelyek azok a külsőek, hogy minél jobban azonosíthasd és elkerüld őket, és emellett adunk néhány kulcsot a leküzdéshez, megelőzve a bőr idő előtti öregedését.
Annak érdekében, hogy ne legyenek kétségei a választás során, javasoljuk, hogy olvassa el ezt a cikket számos kereskedelmi termék összetevőinek elemzésével, hogy megtalálja a legjobb szemkontúrt. Ez segít abban, hogy ápolja bőrét, és leküzdje a szabad gyökök hatását ezen a területen anélkül, hogy az egészségét veszélyeztetné.
Mik azok a szabad gyökök: meghatározás, példák és hatások
A szabad gyököket úgy határozhatjuk meg nagyon instabil molekulák, amelyek különböző kémiai reakciók során keletkeznek, amelyek során más molekulák eltörnek. Különböző típusú szabad gyökök léteznek attól függően, hogy hány atomjuk van, ha eggyel kevesebb elektronjuk van, vagy eggyel több. A bőrre leginkább ható szabad gyökök Ezek azok, amelyek oxigén, nitrogén és szén kémiai reakcióiból származnak.
¿Hogyan keletkeznek a szabad gyökök pontosan? Az igazság az, hogy az oxigén jelenléte a kémiai reakciókban oxidációt okoz, és megjelennek ezek az instabil molekulák, de olyan tényezők, mint a dohányfüst, a környezetszennyezés, az ultraibolya sugárzás, a nem megfelelő táplálkozás, ami nagyban befolyásolja a bennünk lévő szabad gyökök képződését, stb. Szóval, hogyan szabad gyökök példái Megemlíthetjük a környezetszennyezés molekuláit, a dohányfüstöt és az autókat, a napsugarakat, valamint azokat a molekulákat, amelyek bennünk képződnek légzéskor, élelmiszer-anyagcserében stb.
a legtöbb a szabad gyökök negatív hatással vannak szervezetünkben, mivel ezek a hatások a következők:
- Előidézik a bőr és más szervek idő előtti öregedését.
- Megváltoztatják a DNS-t.
- Elősegítik bizonyos betegségek megjelenését.
Ez természetes folyamat, hiszen szervezetünk öregszik, de komoly a probléma, amikor a szabad gyökök és az antioxidánsok egyensúlya felbomlik, és az előbbi sokkal több lesz, mint az utóbbi.
Hogyan hatnak a szabad gyökök a bőrre
Egyszerűen ezt mondhatjuk a szabad gyökök befolyásolják a bőr öregedését, felgyorsítva azt, hiszen kedveznek az oxidatív stressznek és felgyorsítják az egész szervezet öregedését, de ezt nagyon jól látjuk a bőrön.
Pontosan az történik, hogy a szervezetben szabad gyökök termelődését okozó UVA és UVB sugárzás, illetve a bőrbe jutó külső szabad gyökök hatnak rá, felgyorsítva az alapvető fehérjék lebomlását, mint pl. elasztin és kollagén és még DNS-károsodást is okoznak.
Így a szabad gyökök szervezetre és bőrre gyakorolt hatásai közül kiemelhetjük az egész szervezet idő előtti öregedését, ami jobban látható a bőrön és a kézen, de a belső és külső test bármely más részén is előfordul. test.. Ezért az oxidatív stressz vagy a szabad gyökök és az antioxidánsok közötti egyensúly felborulása, az előbbi több, károsíthatja a bőrt, a hajat és a körmöket, és károsíthatja a különböző belső szerveket.
Néhány példa a hogyan hatnak a szabad gyökök a bőrre Ha ezek túl sokak a testben, akkor ezek a rugalmasság és feszesség elvesztése, foltok, ráncok, kiszáradás, bőrallergiák stb.
Hogyan harcoljunk a szabad gyökök ellen és akadályozzuk meg a bőr öregedését
Vannak olyan szabad gyökök, amelyek ellen nem tudunk küzdeni, ilyenek például a szervezetünk által termelt normál működéssel, például légzéssel, és vannak olyanok is, amelyek antioxidánsként is jók. Igen, bár furcsának tűnhet, vannak antioxidáns szabad gyökök.
Miért jó, hogy antioxidánsok? A kulcs az, hogy az ehhez hasonló antioxidánsok, vagy az antioxidáns C- és E-vitaminhoz hasonlóan a legjobb módja a szabad gyökök elleni küzdelemnek. De pontosan,hogyan hatnak az antioxidáns vitaminok a szabad gyökökre? Az igazság az, hogy egyszerű, hiszen úgy hatnak, hogy lassítják a sejtek oxidációja során fellépő kémiai reakciókat, vagyis megakadályozzák azt, ami az öregedést okozza. Pontosabban, a szabad gyökökhöz való kapcsolódás révén a testünk sejtjei helyett azokat oxidálják.
Így ebből az alapból kiindulva adunk néhány tippet hogyan lehet felvenni a harcot a szabad gyökök ellen és megelőzni a bőr korai öregedését és az egész testünk:
- Kerülje a smink túlzott használatát, és ne hagyja, hogy a környezeti szennyeződések, például az autófüst felgyülemljenek a bőrén. Ehhez a legjobb a napi sminklemosó és a micellás víz használata, valamint a bőrtisztítás és a testradír rendszeres elvégzése.
- Természetesen kerülje a rossz szokásokat, mint a dohányzás és az alkohol.
- Fogyassz olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, például A-, C- és E-vitamint, de tartalmaznak Q10-koenzimet, karotint, szelént, cinket, rezet és flavonoidokat is. Néhány ilyen élelmiszer az áfonya, gránátalma, mangó, dinnye, kivi, alma, eper, banán, sárgarépa, spenót, brokkoli, saláta, burgonya, petrezselyem, káposzta, sütőtök, paprika, paradicsom, teljes kiőrlésű gabonák, zöld tea és más teák, bor, tejtermék, tojássárgája, kagyló stb. Mindig jobb, ha a lehető legtermészetesebb módon állítják elő őket, kevés vagy egyáltalán nem feldolgozott, például bioélelmiszert.
- Napozzon, hiszen a testnek és különösen a bőrnek közvetlenül szüksége van rá az egészséghez, de mindig védje magát fényvédő krémmel és árnyékolókkal, hogy elkerülje az égést és a hőgutát.
- Ne felejtse el jól hidratálni magát, különösen, ha meleg van, vagy edz.
- Vásároljon speciális termékeket a test azon részei védelmére és kezelésére, ahol a szabad gyökök bőrre gyakorolt hatása a legerősebb. Például olyan termékeket kaphat, mint a szemkontúr, öregedésgátló krémek, például foltok és ránctalanítók. Ahhoz, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő terméket, tanulmányokat és elemzéseket olvashat a piacon a leghatékonyabb termékekről.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Hogyan befolyásolják a szabad gyökök a bőr öregedését, javasoljuk, hogy lépjen be az Egészség és Tudomány kategóriánkba.
