Segítsen a webhely fejlesztésében, megosztva a cikket a barátokkal!
Az egyik olyan fogalom, amelyet egyre többen írnak, és amely sok beszélgetésben megtalálható, a mindfulness. Ez a fogalom angol nyelvből származik, és spanyolra fordítanák a „teljes tudathoz” hasonló jelentéssel. A mindfulness azonban sokkal régebbi eredetű, mint az angolszász világban divatossá vált, és a coaching egy formájaként vagy a hagyományos pszichológia egy változataként jutott el hozzánk. Ha tudni akarod mi az a mindfulness és mire való, olvassa tovább a Green Ecology-t és mi mesélünk róla.
Mi az a mindfulness?
Mindfulness, más néven mindfulness vagy mindfulness, a pszichológiai elmélet és gyakorlat ami annak fontosságát hangsúlyozza legyen tudatában a jelen pillanatnak. Vagyis ez egy olyan módszer, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megakadályozzuk az elme elkalandozását, és éppen ellenkezőleg, tudatosan jelen legyünk a mostban és minden cselekedetünkben, amit végzünk vagy körülöttünk.
A köznyelvben a „mában élni” kifejezéshez lehetne hasonlítani. A mindfulness azonban sokkal több ennél. Valójában az éberség főleg abból áll ne gondoljon a múltra és a jövőre, arra kényszerítve az elmét, hogy jelen legyen a jelenben, és elkerülje a bűntudat érzését a végrehajtott cselekedetek miatt és a jövőbeli eseményektől való félelmet. Ily módon a mindfulness mindenre összpontosul, ami körülvesz bennünket, anélkül, hogy megítélnénk, vagy bármiféle pozitív vagy negatív értéket adna hozzá. Csak, elménk irányításából áll hogy a gondolatok ne irányítsanak bennünket, ami könnyűnek tűnik kimondani, de a gyakorlatban bonyolultabb megtenni.
Mire való a mindfulness?
A mindfulness vagy mindfulness célja az elme megnyugtatása annak érdekében, hogy az ember egészét megnyugtassa. Ily módon a egészséges kapcsolat az ember és az őt körülvevő környezet között, e környezet vagy élethelyzet nélkül, amely bármilyen értékítéletet von maga után. Vagyis lehetővé teszi számunkra, hogy figyelmünket arra összpontosítsuk, amit éppen teszünk, azzal a céllal, hogy tökéletesen tisztában legyünk azon cselekmények és végrendeletek természetével, amelyekben mindennapi életünk során fejlődünk.
Ez arra szolgál, hogy megszerezzük egyensúlyba hozza az elmét, ami az ember fizikai dimenzióját is befolyásolja. Ezenkívül biztosítja, hogy az események ne váltsanak ki kontrollálhatatlan érzések özönét, vagy inkább azt, hogy amikor ezeket az érzéseket egy inger váltja ki, az éberség gyakorlója irányítani tudja ezeket az érzeteket, és úgy tudja eloltani, mintha belső tűz lenne. Ez egyúttal magában foglalja a nagyobb belső béke és lelki egészség, hiszen kialakul a jelen és az események üressége iránti érzék, amely segít megszüntetni a mindennapi életünk során elszenvedett szükségtelen szenvedések nagy részét.
Mi a mindfulness eredete?
A mindfulness eredete abban keresendő Jon Kabat-Zinn, 1944-ben született amerikai orvos, aki a felelős a kifejezés népszerűsítéséért és magáról a gyakorlatról. Bár az éberség fogalma Jon Kabat-Zinnnél született, ennek a módszernek az inspirációja sokkal régebbi, amihez vissza kell vonulnunk a keleti vallásokhoz. Hinduizmus és buddhizmus.
A mindfulness népszerűvé válásakor figyelembe kell venni az egyik tényezőt, hogy Jon Kabat-Zinn maga is a keleti kultúrák, valamint a meditáció és jóga gyakorlatok. Ezekben a kultúrákban jelen van a "sati" fogalma, a páli nyelvből származó szó, amelyet teljes figyelemnek vagy tudatosságnak fordítanának. A szati fogalma arra a mentális állapotra utal, amelyet a meditációban keresni kell, mivel ez az a mód, ahogyan lehetséges a kiterjesztett tudatállapot kialakítása, és ennek következtében a megvilágosodás elérése, ami a végső cél lenne. a meditációs gyakorlat olyan vallásokban, mint a buddhizmus.
Dr. Jon Kabat-Zinn azonban ezt a koncepciót a nyugati mentalitáshoz igazította, lehetővé téve, hogy a sati az úgynevezett mindfulness-é vagy mindfulnessé fejlődjön. inkább a mentális egészségre összpontosít, mint a lelki fejlődésre, bár mindkét fogalomnak vannak nagy közös elemei.
Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Mi az a mindfulness és mire való?, javasoljuk, hogy lépjen be az Érzések és érzelmek kezelése kategóriánkba.
